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Avocado Toast mit pochiertem Ei

Ein köstliches Frühstücksgericht mit cremiger Avocado und perfekt pochiertem Ei, ideal für einen sonnigen Sonntagmorgen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 servings
Course: Brunch, Frühstück
Cuisine: International
Calories: 250

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 2 Scheiben Brot deines Lieblingsbrots
  • 1 Stück Avocado reif
  • 1 Stück Ei zum Pochieren
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1 Teelöffel Zitronensaft
  • 1 Schuss Essig zum Pochieren
Optional
  • nach Geschmack frische Kräuter z.B. Schnittlauch oder Petersilie
  • nach Geschmack Chiliflocken

Method
 

Zubereitung
  1. Toasts rösten: Beginne damit, zwei Scheiben deines Lieblingsbrots in einem Toaster oder auf einer Pfanne goldbraun zu rösten.
  2. Avocado vorbereiten: Halbiere eine reife Avocado, entferne den Kern und schöpfe das Fruchtfleisch in eine Schüssel. Zerdrücke es leicht mit einer Gabel und würze es mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft.
  3. Eier pochieren: Bringe einen Topf mit Wasser zum Sieden und füge einen Schuss Essig hinzu. Schlage ein Ei in eine Tasse und lass es vorsichtig ins Wasser gleiten. Pochiere das Ei etwa 3-4 Minuten.
  4. Toast belegen: Nimm die gerösteten Brotscheiben und verteile die zerdrückte Avocado gleichmäßig darauf.
  5. Ei platzieren: Nimm das pochierte Ei vorsichtig aus dem Wasser und lege es auf jedes belegte Brot.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 186mgSodium: 200mgPotassium: 450mgFiber: 7gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Serviere den Toast sofort nach dem Belegen, damit alles frisch und warm bleibt.

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