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–+ servings

Chicken Crunch Wrap

Ein köstlicher Wrap mit knusprigem Hähnchen, frischem Gemüse und cremigem Dressing.
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Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 servings
Course: Hauptgericht
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 500 g Hähnchenbrust mariniert
  • 1 Stück Tortilla
  • 1 Handvoll Salat frisch
  • 1 Tasse Käse gerieben
  • 1 Tasse Salsa
  • 1 Becher Joghurt für Marinade
  • 1 Teelöffel Paprika für Marinade
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver für Marinade
  • 1 Esslöffel Öl zum Braten

Method
 

Zubereitung
  1. Mariniere die Hähnchenbrust in einer Mischung aus Joghurt, Paprika und Knoblauchpulver für mindestens 30 Minuten.
  2. Erhitze eine Pfanne mit Öl auf mittlerer Hitze und brate das marinierte Hähnchen für 7-10 Minuten, bis es goldbraun ist.
  3. Lass das gebratene Hähnchen kurz abkühlen und zerkleinere es in kleine Stücke.
  4. Lege eine Tortilla auf einen Teller und verteile Salat, Hähnchenstücke, Käse und Salsa darauf.
  5. Klappe die Seiten der Tortilla nach innen und rolle sie von unten nach oben auf.
  6. Grille den gefalteten Wrap in einer Grillpfanne für 3-4 Minuten pro Seite, bis er knusprig ist.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Optional mit Guacamole oder Sour Cream servieren.

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