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Friss-dich-dumm-Topf

Ein köstlicher Topf voller Aromen, der perfekt für gesellige Abende und kalte Tage ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 servings
Course: Hauptgericht
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Gemüse
  • 1 Stück Paprika in kleine Stücke geschnitten
  • 1 Stück Zucchini in kleine Stücke geschnitten
  • 2 Stück Karotten in kleine Stücke geschnitten
Gewürze
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • nach Geschmack Lieblingskräuter
Kochflüssigkeit
  • 500 ml Brühe oder Wasser
Verfeinerung
  • 200 ml Sahne oder pflanzliche Alternativen

Method
 

Vorbereitung
  1. Schneide Gemüse wie Paprika, Zucchini und Karotten in kleine Stücke. Je bunter, desto schöner wird der Topf!
Anbraten
  1. Erhitze etwas Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Gib das geschnittene Gemüse hinzu und brate es für etwa 5 Minuten an, bis es leicht anfängt zu bräunen.
Würzen
  1. Füge Gewürze wie Salz, Pfeffer und deine Lieblingskräuter hinzu. Rühre alles gut um, damit die Aromen sich entfalten können.
Kochflüssigkeit hinzufügen
  1. Gieße Brühe oder Wasser dazu und bringe alles zum Kochen. Lass den Topf dann für 15 Minuten köcheln, bis das Gemüse weich ist, aber noch Biss hat.
Verfeinern
  1. Rühre zum Schluss Sahne oder pflanzliche Alternativen ein, um dem Gericht eine cremige Konsistenz zu verleihen. Lass es nochmals kurz aufkochen.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 40mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Mit frischen Kräutern garnieren für zusätzlichen Geschmack!

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