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Gebackener Blumenkohl mit Parmesan

Ein einfaches und köstliches Gericht aus gebackenem Blumenkohl mit einer goldenen, knusprigen Parmesan-Kruste.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 servings
Course: Beilage, Hauptgericht
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Gemüse
  • 1 Stück Blumenkohl in Röschen geteilt
Gewürze
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Käse
  • 100 Gramm Parmesan frisch gerieben

Method
 

Vorbereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 180 °C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Schneide den Blumenkohl in gleich große Röschen.
  3. Gib die Blumenkohlröschen in eine Schüssel und vermenge sie mit Olivenöl, Salz und Pfeffer.
  4. Streue großzügig frisch geriebenen Parmesan über die gewürzten Röschen und mische alles gut durch.
  5. Lege die Blumenkohlröschen auf das Backblech und backe sie für etwa 20 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 10mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 70mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Optional mit frischer Petersilie garnieren.

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