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Gemüse-Cannelloni

Köstliche Cannelloni gefüllt mit frischem Gemüse, Ricotta und Parmesan, überbacken mit einer aromatischen Tomatensauce.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 servings
Course: Hauptgericht
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Füllung
  • 1 Esslöffel Olivenöl zum Anbraten
  • 1 Tasse Zucchini gewürfelt
  • 1 Tasse Paprika gewürfelt
  • 1 Tasse Spinat frisch
  • 250 g Ricotta
  • 100 g Parmesan gerieben
  • 1 Teelöffel Gewürze nach Geschmack
Sauce
  • 400 g passierte Tomaten
  • 1 Teelöffel italienische Kräuter
Cannelloni
  • 12 Stück Cannelloni-Röhren

Method
 

Vorbereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 180 °C vor und bereite eine Auflaufform vor, indem du sie leicht einfettest.
Gemüse anbraten
  1. Erhitze etwas Olivenöl in einer Pfanne und brate dein gewähltes Gemüse wie Zucchini, Paprika und Spinat bei mittlerer Hitze an, bis es weich ist – etwa 5-7 Minuten.
Füllung mixen
  1. Vermenge das angebratene Gemüse mit Ricotta, Parmesan und Gewürzen in einer Schüssel.
Füllen
  1. Fülle jede Cannelloni-Röhre großzügig mit der Gemüsefüllung.
Sauce vorbereiten
  1. Mische passierte Tomaten mit italienischen Kräutern in einer Schüssel.
Schichten
  1. Lege die gefüllten Cannelloni in die Auflaufform und gieße die Sauce gleichmäßig darüber.
Backen
  1. Decke die Form mit Aluminiumfolie ab und backe die Gemüse-Cannelloni für etwa 25 Minuten. Danach entferne die Folie und lasse sie weitere 10 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 15gFat: 12gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 250mgIron: 2mg

Notes

Optional: Mit frischem Basilikum garnieren für einen zusätzlichen Farbtupfer.

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