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Omelett Verbrennt Bauchfett

Ein gesundes und nahrhaftes Omelett, das Bauchfett verbrennt und dir Energie für den Tag gibt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 servings
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Eier und Gewürze
  • 3-4 Stück Eier frisch
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • nach Geschmack Kräuter deiner Wahl
Gemüse
  • 1 Tasse Paprika klein geschnitten
  • 1 Tasse Spinat frisch
  • 1 Stück Zwiebel klein geschnitten
Öl
  • 1 Esslöffel Olivenöl

Method
 

Zubereitung
  1. Eier aufschlagen und gut verquirlen, bis die Mischung homogen ist.
  2. Mit Salz, Pfeffer und Kräutern würzen.
  3. Gemüse klein schneiden und in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten, bis es weich ist (ca. 3-5 Minuten).
  4. Eiermischung über das Gemüse gießen und bei niedriger Hitze stocken lassen (ca. 5-7 Minuten).
  5. Omelett vorsichtig falten und eine Minute in der Pfanne lassen. Warm servieren.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 300mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Optional mit frischen Kräutern oder Avocadoscheiben garnieren.

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