Go Back
+ servings

One-Pot-Reis mit Paprika, Bohnen und Mais

Ein einfaches und geschmackvolles Gericht, das in einem Topf zubereitet wird und eine harmonische Kombination aus Paprika, Bohnen und Mais bietet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 servings
Course: Hauptgericht
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Gemüse
  • 1 Stück Paprika gewürfelt
  • 1 Dose Bohnen abgetropft
  • 1 Dose Mais abgetropft
  • 1 Stück Zwiebel gewürfelt
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
Reis
  • 250 g Reis Basmati oder Jasmin
Flüssigkeit
  • 500 ml Gemüsebrühe
Gewürze
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • nach Geschmack Lieblingsgewürze
Öl
  • 1 EL Olivenöl

Method
 

Vorbereitung
  1. Wasche den Reis gründlich unter fließendem Wasser, bis das Wasser klar ist.
Anbraten
  1. Erhitze in einem großen Topf etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge gewürfelte Zwiebeln und Knoblauch hinzu und brate sie an, bis sie goldbraun sind – etwa 3-4 Minuten.
Gemüse hinzufügen
  1. Gib die gewürfelte Paprika sowie die Bohnen und den Mais dazu. Rühre alles gut um und lasse es für weitere 5 Minuten anbraten.
Reis einrühren
  1. Füge den vorbereiteten Reis hinzu und rühre ihn gut unter das Gemüse. Lass ihn für 1-2 Minuten mitbraten.
Kochen
  1. Gieße 500 ml Gemüsebrühe hinzu und würze mit Salz, Pfeffer sowie deinen Lieblingsgewürzen. Decke den Topf ab und bringe alles zum Kochen. Reduziere die Hitze und lasse es für 15-20 Minuten köcheln.
Servieren
  1. Nimm den Topf vom Herd und lasse den Reis noch 5 Minuten ruhen, bevor du ihn mit einer Gabel auflockerst.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 350kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Optional: Mit frischer Petersilie garnieren für einen zusätzlichen Frischekick!

Tried this recipe?

Let us know how it was!