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–+ servings

Southwest Hähnchen Wrap

Ein saftiger und würziger Wrap, gefüllt mit zartem Hähnchen, frischem Gemüse und einer pikanten Sauce, ideal für gesellige Anlässe.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 servings
Course: Hauptgericht
Cuisine: Amerikanisch, Mexikanisch
Calories: 350
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Hähnchen und Gewürze
  • 500 g Hähnchenbrust in kleine Stücke geschnitten
  • 1 TL Paprika
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Chili
  • 1 EL Öl zum Anbraten
Gemüse
  • 1 Stück Paprika in kleine Stücke geschnitten
  • 2 Stück Tomaten in kleine Stücke geschnitten
  • 1 Stück Avocado in kleine Stücke geschnitten
  • 100 g Salat
  • 100 g Käse gerieben
Wraps
  • 4 Stück Tortillas

Method
 

Vorbereitung
  1. Das Hähnchen in kleine Stücke schneiden und mit Paprika, Kreuzkümmel und Chili würzen. Für etwa 15 Minuten marinieren.
  2. Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und etwas Öl hinzufügen. Das Hähnchen für 7-10 Minuten braten, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  3. Während das Hähnchen brät, frisches Gemüse wie Paprika, Tomaten und Avocado in kleine Stücke schneiden.
  4. Die Tortillas auf einen Teller legen und kurz in der Mikrowelle erwärmen (ca. 15 Sekunden).
  5. Das gebratene Hähnchen gleichmäßig auf den Tortillas verteilen. Das geschnittene Gemüse, Salat und Käse hinzufügen.
  6. Die Seiten der Tortilla einklappen und vorsichtig aufrollen, um einen Wrap zu formen.
  7. Die Wraps diagonal durchschneiden und mit einem cremigen Avocado-Dip oder Salsa servieren.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Optional mit frischem Koriander garnieren für extra Frische.

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